fakty i mity

[...] które później są powielane w internecie. Niestety, błędy i przeinaczenia powtórzone setki tysięcy razy zaczynają być postrzegane jako dogmat. Na szczęście badania naukowe i fakty pozwalają obalić większość z obiegowych, nieprawdziwych opinii dotyczących treningu interwałowego. Na początek definicja: czym jest trening interwałowy? Pracujemy na [...]

[...] metody i nie rozumieją różnicy między tym co działa średnio a tym co jest optymalne! Bo chyba o to chodzi w tym sporcie – o optymalizację!? Zwykle ignorują wszystkie fakty naukowe, a swoje teorie opierają głownie na tym, że są stosowane w ramach "zasad tradycyjnej kulturystyki". Skoro działa na XYZ to równie dobrze będzie działać na [...]

[...] węglowodanowe w praktyce? – Kto na ładowaniach może zyskać, a kto nie powinien ich stosować? 5. Dieta niskoweglowodanowa a aktywność fizyczna – Trening na niskich węglach: fakty, mity, kontrowersje – Diety niskowęglowodanowa a trening siłowy – Dieta niskowęglowodanowa a inne formy aktywności fizycznej 6. Układanie diety w praktyce – PPM i CPM – [...]

[...] się wydawać - Dieta naśladująca post (fasting-mimicking diet) - co to takiego i jakie korzyści za sobą niesie? 4. Przerywany post a aktywność fizyczna - Trening na czczo: fakty, mity, kontrowersje - Przerywany post a trening siłowy? - Przerywany post a inne formy aktywności fizycznej 5. Układanie diety oparte na "IF" w praktyce - PPM i CPM [...]

[...] węglowodanowe w praktyce? - Kto na ładowaniach może zyskać, a kto nie powinien ich stosować? 5. Dieta niskoweglowodanowa a aktywność fizyczna - Trening na niskich węglach: fakty, mity, kontrowersje - Diety niskowęglowodanowa a trening siłowy - Dieta niskowęglowodanowa a inne formy aktywności fizycznej 6. Układanie diety w praktyce - PPM i CPM [...]

[...] się wydawać – Dieta naśladująca post (fasting-mimicking diet) – co to takiego i jakie korzyści za sobą niesie? 4. Przerywany post a aktywność fizyczna – Trening na czczo: fakty, mity, kontrowersje – Przerywany post a trening siłowy? – Przerywany post a inne formy aktywności fizycznej 5. Układanie diety oparte na „IF” w praktyce – PPM i CPM – [...]

[...] samochodu, dziewczyny, zdjęć związanych z hobby i pracą. Coś ci wytłumaczę, od wielu lat nie mam w domu telewizora, gdyż uważam, iż telewizja jest szkodliwa dla mózgu, zaś fakty podawane w mediach są zniekształcone, oszukane lub zmanipulowane. Nagle okazało się, że zamiast zasiadać popołudniu czy wieczorem przed ekranem telewizora – mam czas na [...]

[...] mało w stosunku do osób ćwiczących na siłowni) Ćwiczę około 18 lat zjadłem zęby na siłowni i do końca życia (jeśli będę mógł) będę trenował. Znam prawie wszystkie mity i fakty o tym sporcie i wierzcie podstawą to jest wiedza, chęć i znajomość własnego ciała i możliwości. Jeśli nie jesteście zawodowymi kulturystami to wiele rzeczy możecie [...]

Witam Nie wiem czy tak powinno być ale wygląda brzydko, mam to zarówno w domu jak i pracy więc nie wina przeglądarki. Wchodze do działu 35+ i zanim dojdę do tematów to wywala mi taką paskudną listę linków w dół: Forum Strona główna Ladies Junior Senior Kuchnia Odżywianie Trening dla [...]

[...] - potrzebna pomoc speców Witam, potrzebuję pomocy na temat ułożenia diety na redukcję, którą rozpocznę w maju a już chciałbym wiedzieć co i jak, przeanalizowałem "CKD fakty a nie mity by Quazar" i przyznam, że CKD jest dosyć ciekawą dietą, podaje moje dane i przykładową rozpiskę oraz pytania Ps. Chodzi mi o zmodyfikowane CKD stosowane [...]

to tak.. mam 192 cm wzrostu i waze 65 kilo... wziełem sciągnełem program do robienia diety z posta qazar'a "fakty a nie mity"... wpisalem all i po zjedzeniu takiej diety uzupelnie cale zapotrzebowanie na troske ponad 100% ;p Sniadanie: białko:17g TŁuszcze:34g Weglowodany:32g Kcal:499 Musli z rodzynkami i orzechami 50g Mleko spożywcze 3,5 % [...]

Chciałem się tak dowiedzieć od Was jak wyglada sprawa Carbo bo ciekawi mnie to od jakiegoś czasu.. Wiem, że na reklamach wygląda wszystko pięknie ale chciałbym otrzymac fakty .. (nie mity ) Chodzi mi głównie o zjawisko insulinoodpowrnosci, jak i kilku innych niepożądanych efektów które powoduje stosowanie czystej glukozy w większych dawkach.. [...]

w poczekalni u dentysty dorwalam dodatek specjalny Twojego Stylu dla mezczyzn... procz artykulów standardowych: 1. jak przeniesc ja na szczyty rozkoszy 2. penis - mity i fakty 3. ubranka meskie 4. kupa wbitych w garnitury i trendowe podarte jeansy niby to przystojnych facetow znalazl sie tam tez artykul a wlasciwie wywiad o nadwadze, a raczej jel [...]

Czytam na stronce potreningu.pl mity i fakty nt diet... i zastanawia mnie pewna niekonsekwencja... ...na stronie nr 5 jest napisane: Chcesz przyspieszyć metabolizm – jedz częściej. Odp. Niestety, choć to hasło brzmi dość wiarygodnie to w praktyce okazuje się, że czy jemy 8 czy 4 posiłki w ciągu dnia nie ma istotnego znaczenia dla tempa przebiegu [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę i sugestie. jest to moja pierwsza tego typu dieta. Czytałem sporo na temat diet, fakty mity i inne ale problemów i tak mam z ułożeniem dobrej diety. O mnie trochę: Wiek: 19 Waga: 56kg Wzrost: 180cm Staż: Zaledwie początki *Chudzina straszna : / Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200ml Płatki owsiane [...]

[...] kupiłem jabłczan kreatyny i mam kilka pytań. Wiem że tematów jest mnóstwo ale jak wyszukuje mi tematy nawet z 2006 roku to chyba oczywiste że się dużo pozmieniało mity i fakty. Kupiłem 180 caps i to mi wystarczy czy lepiej dokupić jeszcze 180 ? Wiem że to zależy i tak dalej ale chodzi o to czy w takich ilościach wgl coś dadzą. Mam zamiar do [...]

[...] pomaga spalic wiecej kalorii ? w porownaniu do jednostajnego nawet 45minutowego biegu ? Biegam 15 min - 5 pieter . do gory i na dol mam 200 schodow. Biegam na tyle intensywnie ze po 15 minutach nic nie widze na oczy, a na drugi dzien Rece i Nogi mi odpadaja. Jak znacie jakies mity i fakty odnosnie tego typu biegania prosze o info . Dzieki Pozdro

Np. po dniu robienia nóg są takie mity ,a może i fakty , że ciężko zejść po schodach wiem że to troche przykoloryzowane no ale ja po dniu robienia nóg nie czuje jakiegoś wiekszego zmęczenia w nogach . I to nie jest tak , że nie przykładam sie do trenigów bo jak mam ustalone popwtórzenia to idą mi ciężko i jak mam założone 12 powtórzeń to nie moge [...]

[...] chcę w nią wpleść uzupełnienie białka właśnie suplementem. Jaki waszym zdaniem byłby najlepszy? Oraz kluczowe dla mnie pytanie - ile razy i o jakich porach należałoby je zażywać? Bo z tego co czytałem (oczywiście to nie musi być prawda), że 2-3 dziennie, odrazu po obudzeniu oraz przed/po treningu. Które to fakty, a które mity? Z góry dziękuje.

www.tv.sfd.pl 19h Czwartek Gość Piotr Głuchowski Jak budować formę plażową Mity i Fakty oraz Pytania do Piotra-czat